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香蕉胡蘿蔔馬芬

本食譜 無蛋 無奶油 無糖 添加! 適合解決大桶優格吃不完, 香蕉放到黑不想吃, 冰箱裡剩半條胡蘿蔔不知怎麼吃的困擾! 甜味來自香蕉, HERSHEY'S cream cheese chips.

烤焙馬芬可口的秘訣就是將濕料先混合, 再加入乾料輕輕十字交叉拌合且不過度攪拌.

本品麵粉添加少, 烤焙完成後仍略濕黏沾竹籤不表示麵粉沒熟, 千萬勿過烤焙抽乾該有的濕潤度!

白巧克力豆香蕉胡蘿蔔馬芬(7個, 159大卡/個)

濕料:

. 香蕉1條        100g

. 優格             100g

. 胡蘿蔔絲       100g

* 以上3種食材重量略有差異無所謂, 反正加總起來為300g, 誰多一點誰少一點沒差.

. 植物油           30g

乾料:

. all-purpose flour                                  100g

. 2/3 t 泡打粉baking powder 

. 1/4 t 食用小蘇打baking soda (optional)

. 1/4 t 鹽salt

. HERSHEY'S cream cheese baking chips   50g

烤焙溫度與時間: 350F, 23-25分鐘(看各家烤箱的情況)

材料熱量表:

  蛋白質 膳食纖維 熱量

放到黑熟的香蕉100g

(普通熟香蕉的膳食纖維較多, 熱量較高)

1g 1.6g 68大卡
優格100g 6g   100大卡
胡蘿蔔100g 1.1g 2.6g 39大卡
植物油30g     270大卡
麵粉100g 13.3g 3.3g 367大卡
HERSHEY'S cream cheese chips 50g 3.3g   267大卡
  24.7g 7.5g 1111大卡

下為製作圖示:

香蕉胡蘿蔔馬芬

先拌濕料

香蕉胡蘿蔔馬芬

再投乾料

香蕉胡蘿蔔馬芬

最後拌入HERSHEY'S cream cheese baking chips(或再一點磨碎的堅果)

香蕉胡蘿蔔馬芬

每杯放置大約一冰淇淋匙

香蕉胡蘿蔔馬芬

香蕉胡蘿蔔馬芬

放烤箱層烘烤之

香蕉胡蘿蔔馬芬

香蕉胡蘿蔔馬芬

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