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蛋白質25.1g, 膳食纖維8.42g, 熱量370大卡 . 這樣吃, 不必再加饅頭包子麵包就很飽, 原因是將100g熟黃豆加15g燕麥打成漿全部喝進肚子裡!
| 蛋白質 | 膳食纖維 | 熱量 | |
| 黃豆燕麥厚豆漿 | 18.4g | 8.02g | 234大卡 |
| 白煮蛋 | 6.3g | 78大卡 | |
| 綠葡萄10顆(去梗)100g | 0.5g | 0.4g | 58大卡 |
燕麥厚豆漿作法:
(1) 100g熟黃豆, 15g即時燕麥片, 冷水200CC-250CC(P醬的碗最多只能放到230cc的水), 以單人果汁機攪打至順滑.
(2) 喜熱飲者, 以微波加熱55-66秒即熱呼呼嘍~
2023/12/22地瓜燕麥厚豆漿
(1) 90g熟黃豆, 蒸熟的地瓜25g, 5g即時燕麥片, 冷水200CC-250CC(P醬的碗最多只能放到230cc的水), 以單人果汁機攪打至順滑.
(2)微波加熱55-66秒即成.
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